4. 偶尔外出就餐时,记得先吃蔬菜和肉类,再吃米饭,以降低餐后血糖。

5. 少吃红肉以减少炎症,多吃鱼肉、鸡肉等白肉。

6. 每天补充VD,因为多囊血缺乏VD。

7.备孕期间补充甲叶酸、辅酶Q10、褪黑素等,提高抗氧化能力,保护卵子活力(可以再等一等精子)。

8.因为查出胰岛素抵抗,我听医生的话每天吃一片二甲双胍(偶尔中午不吃饭只吃外卖)

9.因为我的胰岛素抵抗,我听医生的话每天吃二甲双胍(偶尔中午不吃饭吃外卖才吃)。

@Vivian文文妈咪


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